’s morgens altijd haast? zet dan ’s avonds zoveel mogelijk ontbijtspullen klaar.
Zet een fruitschaal met verschillende soorten fruit in het zicht. ideaal als je trek krijgt.
Pak voor kleine afstanden gewoon lekker de fiets.
Neem de trap in plaats van de lift. een eenvoudige manier om meer te bewegen, voor jezelf en voor je kind.
Als ouder ben je een voorbeeld voor je kind. Kinderen kijken hoe je iets doet, wat je eet en hoeveel je beweegt. En apen dat na. Zo leren ze hun eet- en beweeggewoonten aan.
Met negen vragen kom je erachter wat je jouw kinderen meegeeft. Je krijgt een persoonlijk advies met handige tips om een gezonder voorbeeld voor je kinderen te zijn. Geef het antwoord dat het meest op jouw eigen situatie lijkt.
Voor het gemak hebben we het steeds over ‘kinderen’. Natuurlijk is het gezonde voorbeeld net zo belangrijk als je één kind hebt.